Particulieren

OPLEIDING

Workshop: Minder stress op het werk


Heb jij ook last van stress op het werk? Heb je het gevoel dat het allemaal teveel wordt en vraag je je af hoelang je dit nog kan volhouden? Volg dan de opleiding 'Minder stress op het werk'!


Positieve stress zorgt voor meer focus en efficiëntie op het werk. Als deze stress echter chronisch aanwezig is, kan dit je sterk belemmeren. Je vindt je job minder leuk, je merkt dat je meer prikkelbaar bent, ... Of je krijgt verscheidene stressklachten zoals hoofdpijn, nek-en schouderpijn, slaapproblemen, piekeren, …


Dankzij deze workshop leer je je stresssignalen herkennen en op tijd ingrijpen aan de hand van verschillende technieken. Bovendien krijg je vele bruikbare en handige tips over hoe je kan omgaan met stress op het werk. Hierdoor zal je terug meer energie hebben voor je gezin, je hobby’s en je vrije tijd.


Tijdens de opleiding 'Minder stress op het werk' leer je:

  • Het brein en de effecten op lichaam en geest kennen,
  • Het verschil tussen positieve en negatieve stress onderscheiden,
  • Je eigen stresssignalen kennen en herkennen,
  • Energiegevers en -nemers op het werk ontdekken,
  • Negatieve gedachten ombuigen,
  • Piekeren een halt toeroepen,
  • Het belang en de verschillende domeinen van stresshantering kennen,
  • Verscheidene stresshanteringsmethoden toepassen.

 

Voor wie: Iedereen die last van stress op het werk heeft.


Wat mag je verwachten:

  • Informatie en inzichten over stress,
  • Oefeningen die zelfreflectie stimuleren,
  • Concrete, bruikbare en haalbare tips,
  • Kleine groepen,
  • Een veilige en discrete omgeving waarin eigen inbreng mogelijk is.


Duur: 1 dag


Locatie en data: zie kalender


Prijs: 155 EUR incl. BTW (cursusmateriaal, drank en lunch inbegrepen)

         bedrijven 155 EUR + BTW

Traject Burn-out: een nieuw begin!


Module 1: Herstel bij burn-out


In deze module leer je wat stress is en ontdek je de verschillen tussen stress, overspannen en burn-out. Je onderzoekt de redenen van je burn-out zodat je begrijpt waarom jij een burn-out gekregen hebt. Daarnaast ga je aan de slag met je gedachten. Wat zijn je belemmerende gedachten die je stress geven? Aan de hand van een praktische methode leer je die gedachten ombuigen en piekeren een halt toeroepen. Dankzij verschillende bruikbare en makkelijk toepasbare technieken leer je je energie goed beheren, je ontspannen in stressvolle situaties en opnieuw genieten. 


Module 2: Re-integratie bij burn-out

In deze module ontdek je waar en in welke job je wilt werken na je burn-out. Welke drijfveren, passies en talenten heb je? Je onderzoekt wat voor jou in een job noodzakelijk is om je goed te voelen. Daarnaast leer je aan de hand van praktische en bruikbare tips, beter omgaan met stress op het werk. Je leert een manier om je grenzen verbindend aan te geven. Door het ontdekken van je ideale job en het kunnen toepassen van verschillende stresshanteringstechnieken, verklein je sterk een herval in een nieuwe burn-out.


Voor wie: Deelnemers met de diagnose ‘burn-out’


Wat mag je verwachten:

  • Informatie en inzichten over burn-out,
  • Oefeningen die zelfreflectie stimuleren,
  • Concrete, bruikbare en haalbare tips,
  • Kleine groepen,
  • Een veilige en discrete omgeving waarin eigen inbreng mogelijk is.


Belangrijk: De opleiding zet je op weg in je herstel van een burn-out. Een medische begeleiding en opvolging naast deze opleiding is noodzakelijk voor een volledig herstel.


Locatie en data: zie kalender


Duur:

  • Module 1 Herstel bij burn-out: 2 sessies van een halve dag
  • Module 2 Re-integratie bij burn-out: 2 sessies van een halve dag


Prijs: 

  • Module 1 Herstellen van burn-out: 155 EUR incl. BTW (cursusmateriaal, drank inbegrepen); Bedrijven 155 EUR + BTW
  • Module 2 Re-integratie bij burn-out: 155 EUR incl. BTW (cursusmateriaal, drank inbegrepen); Bedrijven 155 EUR + BTW


Je kan je ook enkel inschrijven voor module 1. Inschrijven voor module 2 kan enkel mits je module 1 reeds hebt gevolgd. Bij gelijktijdige inschrijving voor de 2 modules, krijg je een korting van 5%.



Birgit Govaerts


BGreat




Contact


Elf-Novemberstraat 5, 2800 Mechelen, België


Email: info@bgreat.be


Tel: +32 478 22 38 66


all copyrights reserved